Healthy sleep: Tidur dan istirahat yang tergolong sehat, seperti apakah itu?

    Oleh, Maria Frani Ayu Andari Dias, Perawat. Secara umum dan rata-rata, orang dewasa menghabiskan waktu tujuh hingga sembilan jam untuk tidur dan beristirahat (dalam siklus 24 jam). Tapi, jumlah ini memiliki pola yang bervariasi antara individu satu dan individu yang lainnya. Ada mereka yang puas dengan sekali tidur langsung 7-9 jam, ada juga …

Lanjutkan membaca Healthy sleep: Tidur dan istirahat yang tergolong sehat, seperti apakah itu?

Gangguan Tidur yang Menyiksa: Shift Work Disorder

    Oleh, Maria Frani Ayu Andari Dias, Perawat. Beberapa waktu ini, karena banyaknya masalah yang harus saya tangani dan memang terasa sangat beban yang ada dipundak ini, saya harus rela untuk mengalami ganggun tidur yang pastinya sangat menyiksa. Gangguan tidur ini ditandai dengan jam tidur saya yang berubah sangat dan beberapa gangguan lainnya yang …

Lanjutkan membaca Gangguan Tidur yang Menyiksa: Shift Work Disorder

Irama Tidur yang Bermasalah

Picture from http://orig08.deviantart.net/0b98/f/2013/287/8/a/luffy_sleep_animation_by_pingkyy-d6qf4vc.gif Sebagai seorang mahasiswi, Irama tidur yang tidak teratur adalah hal yang bukan lagi menjadi hal yang mengagetkan. Ditambah, Profesi Saya sebagai seorang Perawat, maka lengkaplah sudah. Irama Tidur yang tidak teratur bagi kebanyakan orang adalah hal yang normal dan biasa saja. Mungkin, Saya tidak seperti kebanyakan orang, tidur pada malam hari dan …

Lanjutkan membaca Irama Tidur yang Bermasalah